Здравствуйте, Оленька. Если питаетесь точно так же, как и в другие сезоны, возможно, дело в том, что снижается физическая активность и Вы тратите меньше энергии, чем до зимы.

Здравствуйте, Инга. Возможно снижать вес, оставляя при этом ВСЕ продукты в рационе. Если хотите узнать подробнее о том, как это происходит, Вы можете прийти к нам в центр на первичную консультацию. Запись по тел 40-11-10

Здравствуйте, АВ. При сахарном диабете 2 типа(без инсулина)можно успешно и легко похудеть. С 1 типом (инсулинозвисимым) сложнее, но тоже возможно.

Здравствуйте, Алия. Есть несколько способов быстро похудеть, но если Вы хотите сделать это без ущерба для здоровья, то необходим сбалансированный рацион с упором на белки. Приходите в наш центр на консультацию, если хотите эффективно и быстро снизить вес и сохранить результат навсегда. Запись по тел 40-11-10.

Здравствуйте, Алия. Рассказать о том как похудеть, о сбалансированном рационе и обо всех нюансах снижения веса, к сожалению, невозожно в двух словах. Именно поэтому я приглашаю Вас на консультацию. Она, кстати, бесплатная. Упор на белки означает, что в суточном рационе их должно быть мин. 30%.

Здравствуйте, Наталья. Поняла Вашу проблему, но не поняла в чем вопрос. Сформулируйте его конкретнее, пожалуйста. Разобраться в том, что именно с Вами происходит и в причинах происходящего, лучше при личной встрече в нашем центре, т к я смогу посмотреть на Вас и провести аппаратный анализ состава тела, чтобы понять, за счет чего идет набор веса-за счет жира или воды, или того и другого.

Здравствуйте,Эльвира! Вам необходим комплексный подход, включающий изменение пищевых привычек и рациона, физические упражнения и косметология на проблемные зоны. По питанию рекомендую вам высчитать свой основной обмен(формулу можно взять в интернете) и есть 4-5 раз в день на общую калорийность менее вашего обмена на 300-500 ккал(но не меньше 700ккал\сут)обязательно есть белок(мясо, рыба) и сложные углеводы(гарниры). Но это в случае если у вас нет никаких серьезных заболеваний. если вы всерьез решите заняться проблемой лишнего веса, то рекомендую обратиться за помощью к специалистам, можно в наш центр.

Здравствуйте, Катя. Прошу прощения, что не смогла помочь советом до НГ, но все же. Начните есть 4-5 раз в день, в КАЖДОМ приеме пищи у Вас на тарелке должны лежать: до 50 гр мяса, птицы или рыбы нежирных сортов, до 100гр сложных углеводов(лучше рис, гречка или картофель) и до 150 гр клетчатки(свежие овощи). т е таким должен быть и завтрак. из последнего приема пищи исключите сложные углеводы. десерт за сутки не должен превышать 250 ккал.

Здравствуйте, Татьяна! Белок- это мясо, птица, рыба и все, что с ними связано: творог, сливочное масло, сыр, сметана и т д. Для увеличения мышечной массы лучше употреблять в пищу нежирные сорта мяса, птицу и рыбу, до 80 гр в каждом приеме пищи. На проблемные зоны делайте силовые упражнения. Какие именно, Вам поможет подобрать инструктор. Помните, что мышечная масса будет наращиваться только при физических нагрузках в сочетании с подходящим рационом. Удачи.

Здравствуйте, Амина. Наверное Вы будете разочарованы, но "накопление жира в зиму про запас, от холода" - это очередное заблуждение людей, имеющих лишний вес. Или оправдание собственной невоздержанности в еде. Вес человека с нормальным пищевым поведением всегда стабилен. До 2х кг может прибавится в осенне-зимний период, если прибавка в весе составляет более 2 кг, то скорее всего имеют место отклонения от нормального пищевого поведения, проще говоря, переедание. Вам стоит подумать над тем, чего же Вы лишаетесь с наступлением осени, на место каких удовольствий и радостей приходит еда? Как только Вы поймете как можно получить эти же эмоции в существующих условиях и начнете это реализовывать, ваш аппетит волшебным образом уменьшится и вы начнете не бороться со своими желаниями, а исполнять их. Удачи.