Здравствуйте! Очень частой причиной набора веса является беременность женщины и роды. Дело в том,что женщина даже после родов продолжает по привычке есть за 2-х, т.е. переедает. Так же причиной лишнего веса является хаотичное питание мамы в период ухода за ребенком. Мамочка занята хлопотами по уходу за ребенком и ей некогда покормить себя. Часто мамочка переедает путем доедания за малышом, облизывая ложечки, снимая пробу и, таким образом, потребляет балласт лишних калорий. Так же часто мамочки с рождением ребенка испытывают стресс. Он связан с переменой образа жизни и отношения к себе. Теперь жизнь мамы подчинена жизни ребенка, у нее возрастает напряжение и чаще всего мама может получить расслабление через еду, сесть , поесть, когда ребенок спит. Дети растут, а образ жизни не меняется. Для того,чтобы похудеть необходимо сделать 2 вещи: нормализовать питание и изменить образ жизни, вспомнив о себе. Чаще всего самостоятельно изменить образ привычной жизни и отношение к себе не получается. Для этого нужен толчок из вне или помощь специалистов-психологов. Этим мы и занимаемся на наших группах по снижению веса.
Я хочу вас пригласить к нам в центр на бесплатную консультации, на которой мы сможем выявить причины лишнего веса, пройти диагностику тела, а так же рассказать вам о нашей методике и понять подойдет ли она вам. Позвоните нам по тел. 40-11-10 и запишитесь на консультацию к специалисту. Первичная консультация бесплатна!

Снежана,здравствуйте! Компания "Доктор Борменталь"-это федеральная сеть центров снижения веса. Наши центры есть почти в каждом городе России и совершенно точно есть в г. Астана. Адрес: г. Астана, улица Иманова, дом 12, 2-й подъезд (вход со двора).
Вас внимательно примут наши коллеги, проконсультируют на счет противопоказаний, расскажут о методике, сделают анализ состава тела. Если у вас будут выявлены противопоказания к нашему методу, то вам будут даны рекомендации по самостоятельному снижению веса. В любом случае вам необходимо пройти бесплатную консультацию у специалиста по снижению веса в центре "Борменталь" в вашем городе. Если вы не принимаете определенных препаратов, то вы без препятствий сможете пройти группу по снижению веса. Просто позвоните в вашем городе по тел. +7(7172) 77-90-90, а если вы в Саратове тел 40-11-10. Не стесняйтесь нам звонить и задавать вопросы! Мы работаем ради вас!

Алина, здравствуйте! Мы действительно специализируемся на снижении веса. Для набора веса вам необходимо нормализовать свое питание, сделать его регулярным 3-4 раза в день и пойти в спортивный зал для формирования крепкого мышечного корсета. Желаю успехов!

Анна,добрый день! Центр "Борменталь" всегда готов вам помочь! Не стесняйтесь обращаться к нам и задавать ваши вопросы! Все очень просто-позвоните к нам в центр по тел. 40-11-10 и запишитесь на бесплатную первичную консультацию. На ней вы пройдете анализ состава тела,который покажет ваш идеальный вес и отклонение от нормы, а также вы получите прогноз скорости снижения веса по нашей методике. На первичной консультации будет выявлена ваша причина лишнего веса, и вы получите понимание того, как мы сможем вам помочь. 40-11-10 Будем рады вам быть полезными!

Ольга,здравствуйте!
Занимаясь снижением веса, я часто слышу одно и тоже мнение людей - лето, фрукты, овощи - вот летом и начну худеть!
Действительно, лето - самое подходящее время для снижения веса!
Я сначала расскажу вам об ошибках при летнем похудении, а затем дам советы. Ок?

Мифы самостоятельного похудения:
1.из-за жары снижается аппетит и можно ничего не есть. Но вечером, когда спадает жара, наступает жор и каждый огурчик будет откладываться про запас, т.к. организм при дефиците еды переходит в стресс и все съеденное будет откладывать про запас.
2. на овощах и фруктах похудеть невозможно. Для снижения веса необходима работа желудочно-кишечного тракта. А он начинает работать интенсивно при сочетании белка, сложного углевода и клетчатки. А вот фрукты- это моносахариды, они расщепляясь, откладываются сразу в жир.
3. Можно пить и ничего не есть. Что мы пьем, чтобы утолить жажду? Газировки, соки, квас, компоты-все это высокоуглеводные напитки с большой долей сахаров. Вы не замечаете выпивая стакан кваса или сока, что употребили 100-200 ккал, которые не дали вам чувства сытости, а дали лишние калории.
4. Летом выше потоотделение и потеря воды в организме. Вам кажется, что вы теряете кг жира, а на самом деле воды и она легко возвращается. Нужен способ снижения веса, при котором будет сжигаться жир.

Как правильно худеть?
1. По нашей программе необходимо много есть животного белка-это наш любимый шашлык, рыба гриль, курица гриль + молодой картофель+много свежих овощей и зелени-все то, что мы так летом любим есть на природе,составляет основу нашего питания для снижения веса. Удобно и доступно!
2. Чтобы худеть надо пить много воды. В зимнее время мы с трудом можем заставить себя пить воду, а летом мы с удовольствием пьем воду по жажде во время жары.
3. Летом выше мотивация для снижения веса- лишние кг и складочки уже не спрятать под одеждой. Значит худеть вы будете быстрее и легче! Минус 5-8 кг уже за первый месяц!
4. Перед отпуском или поездкой или событием мотивация на снижение веса так же достаточно высокая. Пользуйтесь моментом!
5. Летом выше расход энергии-выше двигательная активность
6. Летом больше позитива, веры в себя и в свои силы!
7. Ешь, отдыхай худей!- отпуск, когда есть время заняться собой! Это лето принесет пользу!

Лето, фрукты, овощи - самое время худеть! Собираетесь сесть на диету? Не торопитесь худеть самостоятельно. Приходите на БЕСПЛАТНУЮ консультацию к специалисту по питанию и узнайте, как вкусно есть и худеть! Центр снижения веса Борменталь.тел 40-11-10.
Пусть это лето принесет пользу!

Алена,здравствуйте!
Калорийность черного шоколада-539 кКал на 100 грамм.
Как вы думаете, 539 ккал-это много или мало? Вопрос в том, сколько этого продукта съесть. Если вы едите его как основной прием пищи (вместо еды), то это очень большая калорийность, а сытости вам хватит минут на 40.
В 2-х дольках черного шоколада(это примерно 10 грамм) содержится 53,9 ккал. Такая калорийность имеется у целый тарелки борща с мясом. Так вот,если вы сначала съедите тарелку борща как основной прием пищи, а на десерт 2 дольки черного шоколада,то вы будете сыты, довольны и не поправитесь! Приходите к нам в центр на бесплатную консультацию,на которой специалист по питанию расскажет вам какие продукты выгодны для снижения веса,а какие продукты лучше употреблять в виде десерта.
Запишитесь на бесплатную консультацию по тел. 40-11-10.

Здравствуйте, Екатерина. Каков Ваш избыточный вес возможно сказать лишь после исследования состава тела(аппаратное исследование, которое можно пройти в нашем центре). Для того, чтобы успешно снизить вес и сохранить результат, необходим комплексный подход к питанию, изменению пищевых привычек и психологический настрой. В рамках одного сообщения невозможно рассказать обо всем этом, к сожалению. Так что, если есть желание похудеть, пройдите первичную консультацию в нашем центре.

Добрый день, Амина! То, что организм "запасает жир на зиму"-это одна из "уважительных причин", которыми
полные люди оправдывают свой аппетит. То есть, это МИФ. Вы набираете вес, потому что со снижением физической активности в осенне-зимний период Ваш организм не успевает потратить всю энергию, которую Вы получаете с пищей. А со своими желаниями не нужно бороться, кто может победить в этой борьбе? Вы или вы? Нужно осознать причины того, что с вами происходит и понять, чего же Вы хотите на самом деле? Может Вам скучно, и Вы пытаетесь любимой едой разогнать тоску и скуку? Приходите к нам в центр на консультацию, разберемся вместе.

Здравствуйте, Татьяна! Прибавлять в весе за счет жира я никому не рекомендую, а для того, чтобы набрать мышечную массу, вам лучше проконсультироваться со спортивным врачом или инструктором тренажерного зала. Физические упражнения и белковая пища(мясо, рыба) в основном используются в этих целях, но во всем важна система и ее смогут вам подобрать сотрудники фитнес клуба.

Здравствуйте, Катя. если вы напишете свой возраст, рост и вес, я смогу дать точные рекомендации. Пока пробуйте следущее: переходите на дробное питание 5-6 раз в день, промежутки между приемами пищи-3-3,5 часа,в день потребляйте калорийность меньше вашего основного обмена и каждый ваш прием пищи должен содержать белок около 50 гр(мясо, птица, рыба), сложные углеводы около 100 гр(гарнир) и клетчатку ок 150 гр(овощи или фрукты).