Здравствуйте, Светлана Валерьевна. Для того, чтобы похудеть, просто НЕОБХОДИМО изменить пищевые привычки, рацион питания и,может быть,даже образ жизни,т к именно это привело Вас к избыточному весу.Знаете, когда врач выставляет пациенту тяжелый и необратимый диагноз, обычно пациент бросает все и бежит лечиться. Сколько кг Вам еще нужно набрать,какие сопутствующие заболевания приобрести, чтобы Ваше здоровье стало для Вас важным? Конечно, невозможно в один момент поменять вещи, порядок которых выработался годами. Вы всегда можете обратиться за помощью к специалистам-психологам, специалистам по снижению веса. Наилучшие результаты показывают комплексные программы снижения веса, где наряду с диетологами работают и психологи, помогая вам сформировать мотивацию, цель в снижении веса, изменить привычный образ жизни.Удачи Вам!