Главная:

green1

Дневники Красоты

14.01.2016

Я и «Звездный десант» …. 5 процедура в салоне DRUGOY в ТК МИР.

Окрашивание волос + стрижка. Эту процедуру для меня провела мастер парикмахер-стилист эксперт-колорист Левенец Оксана. »
Автор: Barinova

01.12.2015

Я и «Звездный десант» …

Я и «Звездный десант» …. 4 процедура в салоне DRUGOY в ТК МИР. Кератиновое ламинирование ресниц Lash Relax. »
Автор: Barinova

16.11.2015

Я и «Звездный десант» …. 3 процедура в салоне DRUGOY в ТК МИР.

Наращивание ногтей акрил + дизайн. Эту процедуру для меня провела ведущий мастер ногтевого сервиса Колемасова Наталья. »
Автор: Barinova

 

Витамины во время беременности, или ждем здорового малыша

Беременность

витамины при планировании беременности

Беременность и кормление грудью - период, когда женский организм нуждается в повышенном количестве витаминов и минералов. И часто бывает, что даже самая сбалансированная диета не в состоянии обеспечить всеми необходимыми полезными веществами. Оптимальным вариантом является прием витаминных комплексов при планировании беременности и последующий прием витаминов во время беременности. Ведь недостаток полезных веществ на ранних сроках, когда женщина еще не догадывается о своем положении, может не лучшим образом сказаться на всем вынашивании.

Витамины во время беременности: группа B

- Витамин В 9 (фолиевая кислота) рекомендуется принимать за три месяца до зачатия и в первые 12 недель после. Этот витамин помогает снизить риск возникновения дефектов позвоночника у ребенка и правильно сформировать его нервную систему. Во время родов фолиевая кислота снижает болевые ощущения, а после рождения ребенка - поможет наладить лактацию.

Содержится она в зеленых лиственных овощах (салате, спарже), в яичном желтке, моркови, абрикосах, дыне, тыкве, цельнозерновом хлебе, а также в макаронах из муки грубого помола. Важно, чтобы достаточное количество фолиевой кислоты поступало в организм будущей мамы именно в первом триместре, поэтому, если ее беспокоит токсикоз при беременности и нет возможности полноценно питаться, необходимо принимать витамины в виде таблеток по 400 мг в день.

- Витамин В 6 способствует полноценному развитию нервной системы у малыша. Увеличить количество витаминов в рационе во время беременности рекомендуется будущей маме при сильном токсикозе, судорогах, нервозности. Много витамина В 6 содержится в капусте, гречке, фасоли, нешлифованном рисе, овсе, грецких орехах, рыбе, пивных дрожжах.

Витамины и микроэлементы во время беременности

- Магний помогает росту и формированию костной ткани. Вес и рост малыша при рождении во многом зависит от того, какое количество магния употребляла беременная женщина в период с 11 недели. Магний важен также для мышц, он помогает готовить матку к родам. Много магния содержится в арбузах, миндале, инжире и бананах, а также в малине и клубнике.

- Витамин А (ретинол) необходим для развития плаценты, полезен для зрения, кожи, костей и зубов, помогает предотвратить послеродовые заболевания матери. Однако переизбыток этого витамина в организме опасен для плода и может вызвать дефекты в развитии его нервной системы, почек, печени, сердца. Суточная норма приема витамина во время беременности – 2500 МЕ, а риск для малыша будет в случае ежедневного его приема в количестве 10000 МЕ.

Необходимо также помнить, что витамин А накапливается в организме, поэтому при приеме  высоких доз беременность следует планировать не ранее, чем через полгода. Содержится ретинол в рыбьем жире, сливочном масле, твороге, сыре, яичном желтке, абрикосах, облепихе, моркови, зеленом луке.

- Витамин Е (токоферол) способствует сохранению беременности. Очень важен для обеспечения нормального роста и развития будущего малыша. Его недостаток может привести к выкидышу. Богаты витамином Е масла, прежде всего подсолнечное, арахисовое, кукурузное. Также особенно много токоферола содержится в пророщенной пшенице, помидорах, салате, горохе, петрушке.

- Витамин D помогает усвоиться в организме кальцию и фосфору, которые необходимы для формирования костей и зубов плода. У новорожденных малышей способствует профилактике рахита. При дефиците витамина во время беременности у женщин бывают судороги, нервозность, разрушаются зубы. Вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей. Больше всего витамина D содержится в рыбе (сардины, лосось, тунец), в рыбьем жире, яичном желтке, молоке и молочных продуктах. В рыбе также содержится комплекс Омега – 3 кислот, играющих важную роль в развитии мозга и зрения малыша.

- Кальций прежде всего необходим для формирования костей и зубов будущего ребенка. Рацион, богатый кальцием, также снижает риск возникновения гипертонии у беременных женщин. Богаты кальцием сыр, молоко, йогурт, капуста брокколи, курага, грецкие орехи.

- Железо необходимо для профилактики анемии у будущей мамы. Для этого полезно включить в рацион красное мясо, курицу, индейку, яйца, фасоль, яблоки, сухофрукты.

Как видим, здоровое питание беременной женщины  с дополнительной витаминной поддержкой облегчит токсикоз, избавит от анемии, сведет к минимуму проблемы с зубами у будущей мамы. Витамины во время беременности способствуют улучшению самочувствия, снижают риск возникновения инфекций и помогут дать жизнь здоровому малышу. Но наш женский интернет-журнал советует принимать любые витамины под строгим наблюдением врача.

Легких Вам беременности и родов! Здоровых Вам малышей!

Читайте также:

Кесарево сечение по желанию: удобно или опасно

Основные причины женского бесплодия

Правильный уход за кожей во время беременности

Овуляция у женщин

СПА-процедуры

Просмотров: 22565


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Добавить комментарий

ПОМНИТЕ: ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ОСТАВЛЕННЫЙ ОТЗЫВ!
- e-mail отображен не будет. Комментарии с недействительным e-mail не публикуются
- сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора!
- зарегистрированные пользователи свое опубликованное сообщение видят сразу и могут редактировать его!
- сообщения рекламного характера удаляются, самореклама блокируется
- приветствуются обоснованные комментарии, без оскорблений с фактами!


Защитный код
Обновить

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты - Саратов

saratov@strana-krasoty.ru
Отдел продаж:
tel: 8-987-311-11-11