Главная:

green1

Дневники Красоты

14.01.2016

Я и «Звездный десант» …. 5 процедура в салоне DRUGOY в ТК МИР.

Окрашивание волос + стрижка. Эту процедуру для меня провела мастер парикмахер-стилист эксперт-колорист Левенец Оксана. »
Автор: Barinova

01.12.2015

Я и «Звездный десант» …

Я и «Звездный десант» …. 4 процедура в салоне DRUGOY в ТК МИР. Кератиновое ламинирование ресниц Lash Relax. »
Автор: Barinova

16.11.2015

Я и «Звездный десант» …. 3 процедура в салоне DRUGOY в ТК МИР.

Наращивание ногтей акрил + дизайн. Эту процедуру для меня провела ведущий мастер ногтевого сервиса Колемасова Наталья. »
Автор: Barinova

 

Лишний вес возвращается: ищем причины

Диеты, похудение

Лишний вес Лишний вес и постоянная борьба за стройность приводят к фрустрации. Не утешает даже тот факт, что миллионы женщин по всему миру разделяют вашу участь! Вопрос в итоге остается неизменным: «Почему я снова набрала вес?».

Наш женский журнал расскажет, как можно сбросить лишний вес и начать наслаждаться красотой своей фигуры.

Как показали исследования, основными причинами подобных проблемных ситуаций являются нарушения обмена веществ и гормональные изменения. Поэтому если процесс похудения вдруг застопорился и лишний вес не уходит,стрелка весов стоит на месте, то подумайте, что может вызвать подобную блокаду. Ведь каждая проблема имеет свое решение!

Лишний вес: нормализуем питание

На самом деле, расчет очень прост: если вы тратите столько энергии, сколько потребляете, то остаетесь стройной. Поэтому норма для женщин с работой в офисе и без занятий спортом  составляет 2000 калорий в день. Однако у многих людей не функционируют такие естественные регуляторы потребностей, как голод и чувство насыщение, поэтому они едят часто и очень много.

По мнению диетологов, основная причина того, что чувство меры теряется, в употреблении слишком жирных и сладких продуктов. Также различные красители, усилители вкусов и консерванты выводят очень чувствительную систему регуляции из равновесия. Помочь себе можете только вы сами: постарайтесь вновь привыкнуть к здоровой пище, сократить количество ароматизированных продуктов (например, лимонад, йогурт).

Научитесь наслаждаться процессом еды, ешьте небольшими порциями и подождите несколько минут, прежде чем попросить добавки или перейти к десерту. После того как вы перестанете объедаться при каждом приеме пищи, вы увидите, что лишний вес начнет уходить и весы в скором времени начнут радовать вас своими показаниями.

Лишний вес: восстанавливаем гормональный баланс

Если вы не беременны, не меняли свои пищевые привычки и физическую нагрузка, а лишний вес все время возвращается и джинсы с каждым месяцем становятся все более тесными, то это повод проверить уровень гормонов в организме.

У некоторых женщин увеличение веса вызывает употребление противозачаточных таблеток: содержащиеся в них гормоны эстроген и прогестерон приводят к накапливанию воды в организме, а так же образованию жировых тканей. В подобной ситуации следует проконсультироваться с врачом: часто решить данную проблему помогает использование низко дозированных препаратов или таблеток, не содержащих эстроген.

Если вы не принимаете противозачаточных таблеток, а проблемы с весом существуют, то следует проверить и состояние щитовидной железы.

Недостаточная выработка этим небольшим органом гормонов Т3 и Т4 может спровоцировать замедление обмена веществ в организме. Такому дисбалансу зачастую подвержены женщины после 40 лет. Наряду с увеличением веса основным признаком недостатка этих гормонов в организме является экстремальная усталость. В таком случае следует обязательно обратиться к эндокринологу, который назначит препараты, которые помогут сбалансировать ваш гормональный фон.

Лишний вес: влияние стресса

Естественной реакцией на стресс является снижение веса. Однако у многих людей стресс способствует увеличению веса: причина – постоянные «заедания» проблем, перекусы. Это приводит к снижению выработки гормона лептина, который сдерживает чувство голода. Таким образом, потребность постоянно что-то есть вызвана гормональными изменениями в организме. Но, по мнению ученых, и сам процесс жевания успокаивает нервы, поэтому иногда заменяйте шоколад, пирожное или бутерброд жевательной резинкой.

Наличие стрессовой ситуации моментально сказывается на сне человека, вызывая бессонницу. Наш совет: избавляйтесь от нее!

Как показали исследования, вероятность набрать лишний вес у тех, кто спит меньше 5 часов в сутки, вдвое больше чем у тех, кто спит 7-8 часов. А помочь в борьбе с отсутствием сна может помочь вечерняя прогулка пешком или на велосипеде, а так же травяные настои мяты, ромашки, валерьяны, которые следует принять за полчаса до сна.

Психологи предупреждают, что современные стандарты фигуры и внешнего вида во многом нереальны и ориентированы на женщин с недостатком веса. К тому же многим людям сложно объективно и позитивно относится к своему внешнему виду. Женщины часто сравнивают себя со знаменитостями, которые, например, и после 50 лет имеют фигуру 20-летней девушки. Но при этом они забывают, что звезды ежедневно тренируются в спортзалах и придерживаются макробиотического способа питания. Поэтому если вы не обладаете стройностью от природы, то вам придется всю жизнь ограничивать себя.

Вместо таких крайних мер, попробуйте разобраться в потребностях своего организма: что и каким образом вам наиболее подходит в еде, напитках, физических нагрузках, отдыхе, сне. А помочь вам могут такие методики, как занятия йогой, Александер-техника.

В борьбе с лишним весом не забывайте о самом главном – своем здоровье: отталкивайтесь от естественных потребностей своего организма и слушайте себя!

Читайте также:

Похудеть навсегда. Основные правила

Полезные продукты для женщин

Хороший гинеколог в Саратове: как сделать правильный выбор?

Просмотров: 4840


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #3 лада 2012-11-28 Не могу в найти нормальный антицеллюлитный массаж. Подскажите, может кто то ходил и получил результат? Цитировать
 
 
+1 #2 karina 2011-08-16 Обычно сидя на диетах лишний вес через некоторое время возвращается. Поэтому эффективнее следить за питанием и заниматься спортом, чем изнурять себя диетами. Цитировать
 
 
+1 #1 Павушка 2011-08-13 После рождения второго ребенка, я набрала лишний вес и чего я только ни делала никак не могла похудеть, пока не перестала кормить грудью. Потом вес пошел на убыль. Теперь для поддержания формы, стараюсь правильно питаться, отказалась от перекусов, ем только еду которую приготовила сама, употребляю в пищу кисломолочные продукты домашнего приготовления и ко всему этому посещаю занятия йогой. Цитировать
 

Добавить комментарий

ПОМНИТЕ: ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ОСТАВЛЕННЫЙ ОТЗЫВ!
- e-mail отображен не будет. Комментарии с недействительным e-mail не публикуются
- сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора!
- зарегистрированные пользователи свое опубликованное сообщение видят сразу и могут редактировать его!
- сообщения рекламного характера удаляются, самореклама блокируется
- приветствуются обоснованные комментарии, без оскорблений с фактами!


Защитный код
Обновить

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты - Саратов

saratov@strana-krasoty.ru
Отдел продаж:
tel: 8-987-311-11-11