Главная:

green1

Новые скидки:

drugoy kuponkupon omega

sp купонbenefit kupon

Как похудеть и сжечь лишний жир

 

Дневники Красоты

14.01.2016

Я и «Звездный десант» …. 5 процедура в салоне DRUGOY в ТК МИР.

Окрашивание волос + стрижка. Эту процедуру для меня провела мастер парикмахер-стилист эксперт-колорист Левенец Оксана. »
Автор: Barinova

01.12.2015

Я и «Звездный десант» …

Я и «Звездный десант» …. 4 процедура в салоне DRUGOY в ТК МИР. Кератиновое ламинирование ресниц Lash Relax. »
Автор: Barinova

16.11.2015

Я и «Звездный десант» …. 3 процедура в салоне DRUGOY в ТК МИР.

Наращивание ногтей акрил + дизайн. Эту процедуру для меня провела ведущий мастер ногтевого сервиса Колемасова Наталья. »
Автор: Barinova

 

Это интересно

Как управлять настроением, а эмоции превратить в доход?

Как управлять настроением, а эмоции превратить в доход?

6 марта в Саратове мастер-класс от Ирины Хакамады!

Не пропустите!

Все интересное...


Диета Кима Протасова: худеем на здоровье

Диеты, похудение

система похудения протасоваКак похудеть навсегда и остаться в форме? Этот вопрос задает себе почти каждая женщина. При этом она желает сбросить вес быстро, а затем просто наслаждаться своей новой фигурой, уминая очередной бутерброд. Думаете, это нереально?

Страна Красоты может вас заверить: очень даже реально!

Ключ к достижению мечты – диета Кима Протасова.

Диета Кима Протасова – хорошее начало

Для начала, чтобы сбросить вес, рекомендуем посидеть на диете. Да-да, на диете. И не стоит создавать на своем лице гримасу, выражающую недовольство. Ведь вам не придется ни в чем себя ограничивать, а это поможет избежать лишних стрессов.

Диета Кима Протасова – метод, по которому худеют не только в России, но и за рубежом. И не зря он пользуется такой популярностью. Единственный минус – нужно потратить много времени. Но разве стоит говорить о времени, когда речь заходит о вашем здоровье и красоте?

Диета Кима Протасова: чтобы съесть -  рецепты и меню?

Отвечаем: ешьте полезные продукты - сырые овощи в любых количествах. И похудеете.

По диете Кима Протасова в первые две недели нужно употреблять только сырые овощи, кисломолочные продукты 5%-ой жирности и пить много воды (желательно около двух литров и негазированной).

Также в день можно съедать одно вареное яйцо и три зеленых яблока. Чай, кофе? Пожалуйста! Только без сахара. Кофе для похудения вообще обязательно использовать: он обладает многими полезными свойствами.

Чтобы вы могли почувствовать результат, придерживайтесь такой диеты в течение 14 дней. Первые несколько дней покажутся мучительными, но стоит немного потерпеть. Делайте вкусные салатики из болгарских перцев, помидоров, огурцов, зелени и заправляйте все йогуртом (только не сладким, а творожным, например «Danone»). Вечером, после работы можно сделать мини-бутерброды. Нарезаете зелень, смешиваете с творогом, чуть подсаливаете, добавляете раздавленный чеснок и немного йогурта и все выкладываете на помидоры, порезанные кольцами. Получается очень вкусно. Чувство голода осталось? Тогда пьем кефир, съедаем яйцо или яблоко. Этого точно будет достаточно!

Процесс активного похудания начинается на четвертой-пятой неделе. Так что отодвигаем бутерброды и продолжаем худеть.

С третьей недели похудения, согласно диете Кима Протасова, для вашего организма – подарок! Каждый день можно съедать 300 грамм припущенной рыбки или 300 грамм вареного мяса (нежирного, например птицы). Только если будете жарить, то обязательно без масла, зачем пускать ненужные жиры в организм?

В таком режиме нужно прожить еще три недели. При этом немного сократите количество овощей и кисломолочных продуктов, которые вы, наверняка, поначалу ели и пили тоннами.

Не забывайте про выход их диеты. Не стоит думать, что после того, как вы «слезли» с диеты, можно пододвинуть к себе ящик мороженого, запить соком и съесть кабана.

Не начинайте есть все подряд. Иначе вы не только вернете обратно свой вес, но еще и подорвете здоровье.

Не налегайте на жирную пищу. В день можно съедать жиров 30-40 граммов. Не убирайте из рациона овощи. И по возможности употребляйте обезжиренные кисломолочные продукты. Вечером не стоит что-то есть: если захотелось - выпейте обезжиренного кефира и съешьте яблоко. В таком режиме нужно продержаться следующие пять недель.

Диета Протасова: как оставить результат неизменным?

Если вам все-таки хватило смелости и силы воли продержаться на диете Кима Протасова, то совсем не составит труда вести правильный образ жизни. Не ограничивайте себя ни в чем, но имейте меру. Запомните несколько важных правил:

- до 12 часов дня можно есть все и в любых количествах;

- на обед нужно есть вареную или тушеную пищу;

- супы должны быть на воде и с картошкой, либо на бульоне без картошки;

- на ужин также желательно есть все тушеное;

- желательно не есть, а перекусывать после шести.

И запомните, это не диета, это образ жизни, который поможет вам похудеть навсегда, а также всегда быть в тонусе и помогать своему организму оставаться здоровым.

Если вы все-таки набрали несколько килограммов или переели, просто устройте разгрузочный день. Желательно, чтобы это была среда или пятница. Целый день пьете зеленый чай с молоком (жирностью 1,5 %) и 2 литра воды. К сожалению, больше ничего нельзя. Однако благодаря этому, вы не только вернетесь «в строй», но и очистите организм от шлаков. Только не переусердствуйте.

Перестраиваться на такой подход к еде, как диета Кима Протасова, как и на любую другую новую систему питания, всегда сложно. Но через определенное время организм адаптируется, а вы сможете наслаждаться своей красотой и стройностью!

Специально для портала Страна Красоты Юлия Беляева

Читайте также:

Диеты знаменитостей: раскрываем секреты и тайны

Лишний вес возвращается: ищем причины

Просмотров: 3839


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #1 Рысь 2011-08-26 Отличная диета, при ее точном соблюдении вы похудеете навсегда и такое питание станет для вас нормой. На самом деле, это даже не диета. Это принципы здорового питания. Есть больше сырых овощей фруктов, ничего жареного - прямой путь к здоровью. Основная сложность - выдержать первые 2-4 недели, 90% "сорвется" на первой же стадии, потому что наш организм настроен уже на потребление вареной и жареной пищи. Цитировать
 

Добавить комментарий

ПОМНИТЕ: ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ОСТАВЛЕННЫЙ ОТЗЫВ!
- e-mail отображен не будет. Комментарии с недействительным e-mail не публикуются
- сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора!
- зарегистрированные пользователи свое опубликованное сообщение видят сразу и могут редактировать его!
- сообщения рекламного характера удаляются, самореклама блокируется
- приветствуются обоснованные комментарии, без оскорблений с фактами!


Защитный код
Обновить

 
 

ТОП 10

1. Beauty Science, центр авторской косметологии

2. GRATTOL, гель лаки 

3. Океанияцентр семейной косметологии

4. Другой, салон красоты

5. Эстетика, обучение nail мастеров

6. Университет Рейки в Саратове

7. Чаловка С.В., психолог

8. Зеркало, психологическая студия

 

184x300 Hakamada

184х300

 

Вопросы экспертам

psih

Психолог

Светлана Чаловка

Стилист

Юлия Путина

Все эксперты

Наши награды: nagrada-visionary

Следуйте за нами:

   insta 
yu 

Страна Красоты - Саратов

saratov@strana-krasoty.ru
Отдел продаж:
tel: 8-987-311-11-11