Ольга,здравствуйте!
Занимаясь снижением веса, я часто слышу одно и тоже мнение людей - лето, фрукты, овощи - вот летом и начну худеть!
Действительно, лето - самое подходящее время для снижения веса!
Я сначала расскажу вам об ошибках при летнем похудении, а затем дам советы. Ок?

Мифы самостоятельного похудения:
1.из-за жары снижается аппетит и можно ничего не есть. Но вечером, когда спадает жара, наступает жор и каждый огурчик будет откладываться про запас, т.к. организм при дефиците еды переходит в стресс и все съеденное будет откладывать про запас.
2. на овощах и фруктах похудеть невозможно. Для снижения веса необходима работа желудочно-кишечного тракта. А он начинает работать интенсивно при сочетании белка, сложного углевода и клетчатки. А вот фрукты- это моносахариды, они расщепляясь, откладываются сразу в жир.
3. Можно пить и ничего не есть. Что мы пьем, чтобы утолить жажду? Газировки, соки, квас, компоты-все это высокоуглеводные напитки с большой долей сахаров. Вы не замечаете выпивая стакан кваса или сока, что употребили 100-200 ккал, которые не дали вам чувства сытости, а дали лишние калории.
4. Летом выше потоотделение и потеря воды в организме. Вам кажется, что вы теряете кг жира, а на самом деле воды и она легко возвращается. Нужен способ снижения веса, при котором будет сжигаться жир.

Как правильно худеть?
1. По нашей программе необходимо много есть животного белка-это наш любимый шашлык, рыба гриль, курица гриль + молодой картофель+много свежих овощей и зелени-все то, что мы так летом любим есть на природе,составляет основу нашего питания для снижения веса. Удобно и доступно!
2. Чтобы худеть надо пить много воды. В зимнее время мы с трудом можем заставить себя пить воду, а летом мы с удовольствием пьем воду по жажде во время жары.
3. Летом выше мотивация для снижения веса- лишние кг и складочки уже не спрятать под одеждой. Значит худеть вы будете быстрее и легче! Минус 5-8 кг уже за первый месяц!
4. Перед отпуском или поездкой или событием мотивация на снижение веса так же достаточно высокая. Пользуйтесь моментом!
5. Летом выше расход энергии-выше двигательная активность
6. Летом больше позитива, веры в себя и в свои силы!
7. Ешь, отдыхай худей!- отпуск, когда есть время заняться собой! Это лето принесет пользу!

Лето, фрукты, овощи - самое время худеть! Собираетесь сесть на диету? Не торопитесь худеть самостоятельно. Приходите на БЕСПЛАТНУЮ консультацию к специалисту по питанию и узнайте, как вкусно есть и худеть! Центр снижения веса Борменталь.тел 40-11-10.
Пусть это лето принесет пользу!