Главная:

green1

Новые скидки:

drugoy kuponkupon omega

sp купонbenefit kupon

Как похудеть и сжечь лишний жир

 

Дневники Красоты

14.01.2016

Я и «Звездный десант» …. 5 процедура в салоне DRUGOY в ТК МИР.

Окрашивание волос + стрижка. Эту процедуру для меня провела мастер парикмахер-стилист эксперт-колорист Левенец Оксана. »
Автор: Barinova

01.12.2015

Я и «Звездный десант» …

Я и «Звездный десант» …. 4 процедура в салоне DRUGOY в ТК МИР. Кератиновое ламинирование ресниц Lash Relax. »
Автор: Barinova

16.11.2015

Я и «Звездный десант» …. 3 процедура в салоне DRUGOY в ТК МИР.

Наращивание ногтей акрил + дизайн. Эту процедуру для меня провела ведущий мастер ногтевого сервиса Колемасова Наталья. »
Автор: Barinova

 

Это интересно

Благотворительный спектакль «д`Артаньян»

Благотворительный спектакль «д`Артаньян»

Саратовские бизнесмены и топ-менеджеры снова выйдут на театральную сцену!

Все интересное...


Как укрепить иммунитет? Обратимся к истокам

Здоровье

как укрепить иммунитетКак укрепить иммунитет осенью и предотвратить надвигающиеся признаки простуды? Что влияет на иммунную систему? Эти вопросы очень актуальны, ведь все мы хотим быть здоровыми и душой и телом! Давайте разбираться!

Из носа течет, голова гудит и больно глотать? Однако, почему именно сейчас? Потому что на работе дел невпроворот? Потому что намерения заняться фитнесом все чаще заканчиваются отдыхом на диване?  Или виновата ссора с любимым? А может сейчас просто ходит ужасный вирус, который «напал» и на вас?

На все подобные вопросы уже есть точные ответы. Этим занимается еще довольно молодая отрасль науки, которая называется психо-нейроиммунология. И оказывается, причина кроется в совершенно простых вещах, которые и определяют -  переживет ли человек всю зиму без насморка, или будет каждые 2 недели простужаться.

Лондонские ученые выяснили, что количество гормона стресса кортизола в крови повышается, если у человека преобладает плохое и депрессивное настроение. В то же время, именно кортизол ослабляет нашу иммунную систему,  провоцирует повышенное давление и диабет.

Таким образом, мы своими мыслями и настроением можем либо укрепить, либо ослабить свою иммунную систему. Если ваше тело и душа в полном порядке, то это поможет уберечься от болезней.

Как укрепить иммунитет?

Ученые определили несколько правил, соблюдая которые можно укрепить иммунитет и пережить дождливый осенний период без таблеток и больничного листа. Наш женский журнал расскажет вам о некоторых из них.

Правило 1 – хороший сон

Самый важный и естественный метод расслабления организма – сон.  Для восстановления внутреннего баланса и укрепления иммунитета именно он играет важную роль.

Зачастую роль сна недооценивается людьми, поэтому спать сейчас все стали намного меньше. Однако, при постоянной нехватке сна в крови повышается уровень кортизола, что в свою очередь приводит к ослаблению иммунитета. Поэтому с наступлением холодов следует пересмотреть свой режим дня и отвести на сон не менее 8 часов в день. Подарите своему организму пару дополнительных часов для сна, и он отблагодарит вас.

Правило 2 – кратковременный стресс укрепляет иммунитет

Жизнь в гамаке… об этом мы зачастую мечтаем в стрессовые периоды жизни. Но следует отметить, что здоровым такой образ жизни не назовешь. Волнение и напряжение – острый стресс – являются хорошим стимулом для иммунной системы. Однако, будьте осторожны: это правило действует лишь в том случае, когда стресс кратковременный, если же он затянулся и превратился в депрессию, то это становится опасным для иммунитета.

Решающую роль для этого правила играет то, как человек внутренне оценивает нагрузку. Если вы чувствуете, что ваша жизнь наполнена смыслом, и вы можете влиять на ситуацию, то вы намного легче перенесете 10-часовой рабочий день. Поэтому еще одно правило: не бояться стрессов! Если вы реально оцениваете свои силы, то некоторые исключительные условия могут стать для вас даже интересными и забавными.  Не забывайте о том, что стрессовые периоды жизни даются легче тем, кто не курит, употребляет мало алкоголя, занимается спортом и следит за своим  здоровьем и питанием.

Правило 3 – найдите свой путь

Выполнение собственных желаний, благотворно сказывается на нашем здоровье и иммунитете. Например, те, кто на работе постоянно находятся среди людей, зачастую дома нуждаются в нескольких часах полного покоя. А вот более робким людям для расслабления, как правило,  лучше подойдет компания из 2-3 друзей, чем толпа людей.

Главное, отключится от тех тенденций, которые диктует нам общество, и послушать свой собственный организм, понять, что ему требуется. Одним укрепить иммунитет помогут утренние пробежки, а другим – занятия пением.

Правило 4 – любовь помогает выздороветь

Конечно, звучит абсурдно, но результатом многих исследований стал вывод: мужчина спасет женщину от заболеваний сердца и высокого давления. Так, например, в Стокгольме наблюдения за 600 женщинами в возрасте 30-65 лет показали: самыми здоровыми оказались женщины, которые счастливы или, по меньшей мере, довольны своими отношениями с мужем.

Женщины, живущие в одиночестве, имели риск возникновения диабета, атеросклероза или инфаркта.  Однако еще более вредным для здоровья являются несчастливые отношения: женщины, живущие в стрессе со своим партнером, имели еще  худшие показатели, чем одинокие.

 

Надеемся, что наши нехитрые советы ответили на главный вопрос: как укрепить иммунитет! Любите и будьте любимыми, и тогда вам не страшны ни внезапные холода, ни дождливая осень.

Дворникова Анастасия

Читайте также:

Прием витаминов - примите к сведению

Полезные продукты для женщин

Рецепты омоложения в домашних условиях

Просмотров: 11332


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Добавить комментарий

ПОМНИТЕ: ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ОСТАВЛЕННЫЙ ОТЗЫВ!
- e-mail отображен не будет. Комментарии с недействительным e-mail не публикуются
- сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора!
- зарегистрированные пользователи свое опубликованное сообщение видят сразу и могут редактировать его!
- сообщения рекламного характера удаляются, самореклама блокируется
- приветствуются обоснованные комментарии, без оскорблений с фактами!


Защитный код
Обновить

 
 

ТОП 10

1. Beauty Science, центр авторской косметологии

2. GRATTOL, гель лаки 

3. Океанияцентр семейной косметологии

4. Другой, салон красоты

5. Эстетика, обучение nail мастеров

6. Университет Рейки в Саратове

7. Чаловка С.В., психолог

8. Зеркало, психологическая студия

 

184х300

Вопросы экспертам

psih

Психолог

Светлана Чаловка

Стилист

Юлия Путина

Все эксперты

Наши награды: nagrada-visionary

Следуйте за нами:

   insta 
yu 

Страна Красоты - Саратов

saratov@strana-krasoty.ru
Отдел продаж:
tel: 8-987-311-11-11