Здоровье суставов – вопрос, о котором задумываются крайне редко. Мы забываем о том, насколько важную роль они играют в нашей полноценной жизни и какую нагрузку при этом постоянно испытывают. Только специфический хруст может заставить нас задуматься, что что-то не так.

Сегодня наш женский журнал расскажет, какие могут быть заболевания суставов и что необходимо предпринять для профилактики их появления и лечения .

Заболевания суставов: ищем причину

Периодический или постоянный хруст в суставах зависит от состояния хрящевой ткани, которая служит для амортизации трения костей друг об друга. Хруст свидетельствует о нарушении ее целостности. Движений здоровых суставов мы не ощущаем, и часто на хруст, не сопровождаемый болью, никто не обращает внимания. Но уже на этом этапе нужно предпринимать профилактические меры для того, чтобы не стиралась глазурь, которой покрыта кость. Иначе совсем скоро появятся болевые ощущения.

Более подвержены таким проблемам суставы ног в связи с большей нагрузкой, которую они испытывают. При разрушении хрящевой ткани и трении и костей друг о друга организм вынужден увеличить количество жидкости, чаще всего в колене, а это вызывает отеки.

Разрушения хрящевой ткани и появление заболеваний суставов могут быть связаны как с несбалансированным питанием, так и со старением организма. Чаще всего это происходит из-за нарушения обмена веществ, эндокринных проблем, лишнего веса, травмы коленного сустава, а также  передается по наследству.

Проще всего переносят нагрузки стройные ноги, ведь в них нагрузка на коленные суставы распределяется равномерно. При сильно кривых ногах врачам приходится делать операцию, чтобы облегчить пациенту боль в суставах.

При наличии болевых ощущений врачи могут вводить искусственную суставную жидкость, которая будет смазывать поверхности суставов. Ее действующее вещество – гиалуроновая кислота – смягчает трение костей друг о друга. За год пациенту может потребоваться три-пять таких инъекций. А в случае излишнего накопления жидкости в суставах ее удаляют, чтобы уменьшить воспалительный процесс, после чего назначают физиотерапевтические процедуры.

Заболевания суставов: разновидности и их лечение

Прежде чем подобрать правильное лечение, врач определит причину хруста и боли в суставах. Это может быть артрит, артроз, ревматизм, подагра и т.д.

Например, подагра - заболевание, при котором нарушается белковый обмен и мочевая кислота не выделяется почками, она кристаллизуется в суставах и разрушает хрящ. Поэтому при подагре нельзя употреблять белки (морепродукты, мясо молодых животных), особенно в сочетании с алкоголем.

Выяснив причину заболевания суставов, незамедлительно начинайте лечиться: упущенный момент может привести к необратимым последствиям. Если в начале ситуация исправляется диетой и упражнениями, то в дальнейшем помочь вам сможет только операция.

Заболевания суставов: профилактика

При возникновении  первых признаков заболевания суставов нужно помнить, что умеренные, правильно подобранные физические нагрузки стимулируют кровообращение, что улучшает и питание хрящевой ткани. Это прежде всего плавание, катание на велосипеде или на роликах. Ведь сам по себе хрящ не имеет сосудов, и все обменные процессы в нем происходят очень медленно. Питание он получает за счет капилляров со стороны кости или сустава.

Правильное питание - половина дела: список полезных продуктов ограничен. Для профилактики заболеваний суставов нужно уменьшить употребление красного мяса, заменив его белым мясом или вообще рыбой.

Самая полезная рыба, конечно же, морская: сардины, семга, тунец. Не забывайте об овощах и фруктах, орехах, цельнозерновых продуктоах. Выпивайте чистой воды не менее 6-8 стаканов в день.

Несомненную пользу также принесет холодец, который содержит деструктурированный хрящ, жизненно необходимый для суставов. Лучше, если холодец будет нежирным, приготовленным из индюшатины, телятины или курятины. Полезна пища с высоким содержанием кальция или фосфора. Замените жареное на тушеное, а сладости на сухофрукты.

Так, с помощью диеты, рациональных физических нагрузок вы сможете победить заболевания суставов, оказать им мощную поддержку и выбрать правильное лечение.

Читайте также:

Занятия фитнесом: спорт или хобби?

Похудеть навсегда. Основные правила

Прием витаминов - примите к сведению