Как сделать живот плоским? Советы

__copy_copy_copy_copy_copy_copy_copy_copyКак сделать живот плоским и упругим? О таком идеальном животе  мечтает каждая женщина. Немного утешительных слов: ни одна дама не является обладательницей абсолютно плоского живота.

Однако, легкая округлость придает особую сексуальность и женственность. Поэтому оставим плоский, как гладильная доска, живот с «кубиками» на прессе для мужчин, а сами займемся моделированием женственного животика, притягивающего внимание.

Как сделать живот плоским и красивым?

Стоя перед зеркалом, любая женщина рефлекторно сразу начинает втягивать живот. Не секрет, что живот является проблемной зоной номер один для каждой второй женщины, и зачастую сексапильная округлость превращается в нечто большее.

Так происходит,  потому что именно в этой зоне находится основная часть жировых клеток, которые запрограммированы на «складирование» жировых отложений. Если вы хотите открыть приближающийся летний сезон упругим и привлекательным животиком, то уже сейчас надо активно начать программу по его моделированию.

Как сделать живот плоским?  Совет №1

Не забудьте о правильной осанке! Выпрямите спину, разверните плечи, приподнимите подбородок, мышцы ягодиц и живота должны быть немножко напряжены. Заметьте, как только вы распрямляетесь, живот сразу меньше выпячивается. Помните, что дыхание должно быть при этом спокойным.

Как сделать живот плоским? Совет №2

Параллельно с тренировками не забудьте и о правильном питании: добавьте в свой рацион разнообразные фрукты, свежие овощи, хлеб с отрубями, избегайте продуктов, вызывающих вздутие живота (капуста,  бобовые, сильногазированные напитки). Обратите особое внимание на полезные продукты для женщин.

Обильное питье помогает организму выводить шлаки, накапливающиеся в жировых отложениях на животе. Специальные фиточаи стимулируют заторможенный обмен веществ и выравнивают кислотный баланс, среди них особенно выделяют способствующие пищеварению экстракты водорослей и зеленый чай.

Эффективный результат дают и ароматные чаи из смеси цветков вереска, бузины, примулы и плодов шиповника.

Как сделать живот плоским? Совет №3

Альтернатива упражнениям для пресса – это специальный пояс, который стимулирует мускулатуру живота при помощи электродов, посылающих импульсы различной мощности.  Такие «тренировки» можно проводить сидя на диване перед телевизором или, например, гладя белье.  Каждодневное ношение пояса в течение 20 минут уже через месяц дает удивительный результат.

Как сделать живот плоским? Совет №4

Мышцы живота необязательно тренировать лишь в спортивном зале, регулярные легкие тренировки дают зачастую лучший результат, чем редкие силовые нагрузки.

Наш женский журнал поделится с вами парой упражнений, которые вы можете делать незаметно для окружающих, стоя в очереди или сидя за компьютером.

Тренировка мышц живота в положении стоя: втяните живот, напрягите мускулы спины и ягодиц, сосчитайте до 20, затем расслабьтесь. Повторять упражнение следует как можно чаще.

Тренировка мышц живота в положении сидя: сядьте на краешек стула, верхнюю часть туловища следует отклонить назад, но не касайтесь спинки стула. Ступни должны стоять на полу. Напрягите мышцы живота и сохраняйте эту позицию как можно дольше. Затем расслабьтесь. Скрещенные на затылке руки усиливают эффект данного упражнения.

Чтобы избавиться от жировых отложений на боках и сделать живот сексуальным и соблазнительным, очень полезны танцы для живота, которые сегодня можно посещать практически в любом фитнес- клубе г Саратова или танцевальной студии.

Как сделать живот плоским? Совет № 5

Массаж с помощью пощипывания, а также с помощью антицеллюлитных банок активизирует кровообращение и одновременно с этим усиливает действие подтягивающих кремов.

Здесь очень важна сама техника: необходимо захватывать пальцами лишь небольшие участки кожи, немного потянуть и отпустить. Проводить такие щипки следует от левого бедра к правому, затем наверх до пупка.  Какое количество крема наносить до массажа и после, зависит от консистенции самого средства.

Важно: такой массаж нужно проводить ежедневно, иначе результат сразу же сведется к нулю.

Как сделать живот плоским. Совет№ 6

По утрам наше тело настроено больше на процесс расщепления жира (липолиз), а по ночам – на отложение жира (липогенез). Этим по полной программе пользуется область живота и талии.

Каким же образом можно обратить в свою пользу эти естественные процессы в нашем организме? Процесс липолиза можно стимулировать в течение дня с помощью коричневых водорослей и китайского перца, а процесс отложение жира можно притормозить, если вечером воспользоваться экстрактом ястребинки и яблок.

В состав большинства подтягивающих кремов для области живота входит кофеин, известный своими свойствами расщеплять жиры. Первые результаты их применения заметны уже через 2-4 недели.

Также эффективно используются пластыря для сжигания жировых отложений в области живота! Остерегайтесь подделок!

Воспользуйтесь нашими нехитрыми советами и мы Вам гарантируем, что Ваш животик будет самым привлекательным.

Читайте также:

Галифе на бедрах - это поправимо

Как избавиться от жировых отложений на боках

Как подтянуть ягодицы


 

Комментарии  

+1
#5
Kira7
2012-08-15

Качать пресс нужно, но надо знать как правильно это делать.

+1
#4
KateKucher
2011-09-03

Питание очень важно!От газированных напитков живот сильно вперед выдается. А от всяких вкусностей-сладостей выдается вперед не только живот,но и остальные части тела) Я бы посоветовала регулярно делать упражнения для пресса, минут 10-20, и для талии - скручивания. Тогда даже при отходе от диет удастся сохранить отличные контуры животика=))

0
#3
talia
2011-09-03

Если живот есть, то от него не избавиться легкими упражнениями… Нужно тренироваться и, как говорила Майя Плисецкая: "Жрать надо меньше"… Не обязательно строгая диета, но уменьшить рацион и перейти к более полезным продуктам -это обязательно

0
#2
KLIM
2011-07-27

Чтобы живот стал плоским , лично мне помогла мезотерапия+акт ивный фитнес, а именно накачивание пресса!

+2
#1
Neo
2010-04-02

Ну очень актуально! отличная статья!!!

Добавить комментарий

ПОМНИТЕ: ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ОСТАВЛЕННЫЙ ОТЗЫВ!
- e-mail отображен не будет. Комментарии с недействительным e-mail не публикуются
- сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора!
- зарегистрированные пользователи свое опубликованное сообщение видят сразу и могут редактировать его!
- сообщения рекламного характера удаляются, самореклама блокируется
- приветствуются обоснованные комментарии, без оскорблений с фактами!
 
C Новым 2016 годом!
25.12.2015
C Новым 2016 годом!

Интернет-портал "Страна Красоты в Саратове" поздравляет партнеров и читателей с наступающим праздником!

С днем семьи, любви и верности!
06.07.2015
С днем семьи, любви и верности!

Портал "Страна Красоты в Саратове" поздравляет с этим важным для каждого человека праздником!