Главная:

green1

Дневники Красоты

14.01.2016

Я и «Звездный десант» …. 5 процедура в салоне DRUGOY в ТК МИР.

Окрашивание волос + стрижка. Эту процедуру для меня провела мастер парикмахер-стилист эксперт-колорист Левенец Оксана. »
Автор: Barinova

01.12.2015

Я и «Звездный десант» …

Я и «Звездный десант» …. 4 процедура в салоне DRUGOY в ТК МИР. Кератиновое ламинирование ресниц Lash Relax. »
Автор: Barinova

16.11.2015

Я и «Звездный десант» …. 3 процедура в салоне DRUGOY в ТК МИР.

Наращивание ногтей акрил + дизайн. Эту процедуру для меня провела ведущий мастер ногтевого сервиса Колемасова Наталья. »
Автор: Barinova

 

Диета Кима Протасова: худеем на здоровье

Диеты, похудение

система похудения протасоваКак похудеть навсегда и остаться в форме? Этот вопрос задает себе почти каждая женщина. При этом она желает сбросить вес быстро, а затем просто наслаждаться своей новой фигурой, уминая очередной бутерброд. Думаете, это нереально?

Страна Красоты может вас заверить: очень даже реально!

Ключ к достижению мечты – диета Кима Протасова.

Диета Кима Протасова – хорошее начало

Для начала, чтобы сбросить вес, рекомендуем посидеть на диете. Да-да, на диете. И не стоит создавать на своем лице гримасу, выражающую недовольство. Ведь вам не придется ни в чем себя ограничивать, а это поможет избежать лишних стрессов.

Диета Кима Протасова – метод, по которому худеют не только в России, но и за рубежом. И не зря он пользуется такой популярностью. Единственный минус – нужно потратить много времени. Но разве стоит говорить о времени, когда речь заходит о вашем здоровье и красоте?

Диета Кима Протасова: чтобы съесть -  рецепты и меню?

Отвечаем: ешьте полезные продукты - сырые овощи в любых количествах. И похудеете.

По диете Кима Протасова в первые две недели нужно употреблять только сырые овощи, кисломолочные продукты 5%-ой жирности и пить много воды (желательно около двух литров и негазированной).

Также в день можно съедать одно вареное яйцо и три зеленых яблока. Чай, кофе? Пожалуйста! Только без сахара. Кофе для похудения вообще обязательно использовать: он обладает многими полезными свойствами.

Чтобы вы могли почувствовать результат, придерживайтесь такой диеты в течение 14 дней. Первые несколько дней покажутся мучительными, но стоит немного потерпеть. Делайте вкусные салатики из болгарских перцев, помидоров, огурцов, зелени и заправляйте все йогуртом (только не сладким, а творожным, например «Danone»). Вечером, после работы можно сделать мини-бутерброды. Нарезаете зелень, смешиваете с творогом, чуть подсаливаете, добавляете раздавленный чеснок и немного йогурта и все выкладываете на помидоры, порезанные кольцами. Получается очень вкусно. Чувство голода осталось? Тогда пьем кефир, съедаем яйцо или яблоко. Этого точно будет достаточно!

Процесс активного похудания начинается на четвертой-пятой неделе. Так что отодвигаем бутерброды и продолжаем худеть.

С третьей недели похудения, согласно диете Кима Протасова, для вашего организма – подарок! Каждый день можно съедать 300 грамм припущенной рыбки или 300 грамм вареного мяса (нежирного, например птицы). Только если будете жарить, то обязательно без масла, зачем пускать ненужные жиры в организм?

В таком режиме нужно прожить еще три недели. При этом немного сократите количество овощей и кисломолочных продуктов, которые вы, наверняка, поначалу ели и пили тоннами.

Не забывайте про выход их диеты. Не стоит думать, что после того, как вы «слезли» с диеты, можно пододвинуть к себе ящик мороженого, запить соком и съесть кабана.

Не начинайте есть все подряд. Иначе вы не только вернете обратно свой вес, но еще и подорвете здоровье.

Не налегайте на жирную пищу. В день можно съедать жиров 30-40 граммов. Не убирайте из рациона овощи. И по возможности употребляйте обезжиренные кисломолочные продукты. Вечером не стоит что-то есть: если захотелось - выпейте обезжиренного кефира и съешьте яблоко. В таком режиме нужно продержаться следующие пять недель.

Диета Протасова: как оставить результат неизменным?

Если вам все-таки хватило смелости и силы воли продержаться на диете Кима Протасова, то совсем не составит труда вести правильный образ жизни. Не ограничивайте себя ни в чем, но имейте меру. Запомните несколько важных правил:

- до 12 часов дня можно есть все и в любых количествах;

- на обед нужно есть вареную или тушеную пищу;

- супы должны быть на воде и с картошкой, либо на бульоне без картошки;

- на ужин также желательно есть все тушеное;

- желательно не есть, а перекусывать после шести.

И запомните, это не диета, это образ жизни, который поможет вам похудеть навсегда, а также всегда быть в тонусе и помогать своему организму оставаться здоровым.

Если вы все-таки набрали несколько килограммов или переели, просто устройте разгрузочный день. Желательно, чтобы это была среда или пятница. Целый день пьете зеленый чай с молоком (жирностью 1,5 %) и 2 литра воды. К сожалению, больше ничего нельзя. Однако благодаря этому, вы не только вернетесь «в строй», но и очистите организм от шлаков. Только не переусердствуйте.

Перестраиваться на такой подход к еде, как диета Кима Протасова, как и на любую другую новую систему питания, всегда сложно. Но через определенное время организм адаптируется, а вы сможете наслаждаться своей красотой и стройностью!

Специально для портала Страна Красоты Юлия Беляева

Читайте также:

Диеты знаменитостей: раскрываем секреты и тайны

Лишний вес возвращается: ищем причины

Просмотров: 3917


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #1 Рысь 2011-08-26 Отличная диета, при ее точном соблюдении вы похудеете навсегда и такое питание станет для вас нормой. На самом деле, это даже не диета. Это принципы здорового питания. Есть больше сырых овощей фруктов, ничего жареного - прямой путь к здоровью. Основная сложность - выдержать первые 2-4 недели, 90% "сорвется" на первой же стадии, потому что наш организм настроен уже на потребление вареной и жареной пищи. Цитировать
 

Добавить комментарий

ПОМНИТЕ: ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ОСТАВЛЕННЫЙ ОТЗЫВ!
- e-mail отображен не будет. Комментарии с недействительным e-mail не публикуются
- сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора!
- зарегистрированные пользователи свое опубликованное сообщение видят сразу и могут редактировать его!
- сообщения рекламного характера удаляются, самореклама блокируется
- приветствуются обоснованные комментарии, без оскорблений с фактами!


Защитный код
Обновить

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты - Саратов

saratov@strana-krasoty.ru
Отдел продаж:
tel: 8-987-311-11-11